Niedzielny trening

Niedziela, 28 stycznia 2018 • dodano: 28.01.2018 | Komentarze 9

Najpierw czyszczenie i nasmarowanie wysuszonego do zera łańcucha i można ruszać (o 11:45). Wietrzna aura wróciła, więc myk na swoją standardową pętlę przez WPN, w dużej części osłoniętą budynkami i drzewami. Pokonywałem ją dwukrotnie i z wieloma mocnymi akcentami - mocny trening musi być i procentować :)
Jak ruszałem to przez krótki czas dopadł mnie deszczyk, później przez długi czas było pochmurno, gdy 2 runda dobiegała półmetka to wyszło piękne słońce, a na ostatnich km znów chmury rządziły - typowo wieklopolskie urozmaicenie pogodowe.

1. time 52:19 min, avs 28.03 km/h, hr avg 146 bpm, hr max 167 bpm
2. time 52:18 min, avs 28.06 km/h, hr avg 150 bpm, hr max 170 bpm

Pokaż trasę GPS

Sobotnie trzy godzinki

Sobota, 27 stycznia 2018 • dodano: 27.01.2018 | Komentarze 7

Start o 11:21. Pochmurno z leciutką mżawką i 5°C, do tego słabiutki wiaterek - więc kurs rowerem z pełnymi błotnikami na otwarte zachodnie rewiry i w planie 3h trening głównie tlenowy bo cosik dziś motywacja do mocnego parcia słabsza.

Przebieg trasy w pełni spontaniczny (video na relive). Wyszło tak że na niektórych fragmentach kręciłem pierwszy raz, atrakcji zarówno nawierzchniowych jak i krajobrazowo-turystycznych nie brakowało - lubię to :)


Nad Jeziorem Lusowskim. Wody sporo, ale klimatycznie © JPbike


Terenik był. Świeżo po roztopach i po mżawce © JPbike


Klimacik nad Jeziorem Niepruszewskim przy opuszczonym obiekcie hydro © JPbike


Rzadkość w moich okolicach - stary i zarastający asfalcik (Cieśle) © JPbike


Na koniec wyszło słońce. Jadąc autem - ten punkt poboru opłat przy A2 wolę omijać z daleka :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Wieczorny tlenik

Środa, 24 stycznia 2018 • dodano: 24.01.2018 | Komentarze 2

Start o 18:55, temp. 3°C. Zachodnia pętla.
Z "atrakcji" - asfalty w niektórych miejscach błyszczały, a rowerówka wzdłuż Bukowskiej to nieoświetlone lodowisko i pomknąłem dwupasmówką obok.
Poza tym pora na nową przednią lampkę - ta obecna mimo naładowanych baterii nie świeci jak powinna.

Pokaż trasę GPS

Niedzielne dwie i pół godzinki

Niedziela, 21 stycznia 2018 • dodano: 21.01.2018 | Komentarze 7

Rano po zbudzeniu i wyjrzeniu zza okna zauważyłem że w nocy troszkę dosypało śniegu - myślę że może by tak skoczyć na Scale pokręcić po śniegu, nawet wziąłem się do uszykowania górala, a tu okazało się że korba kręci z oporem, no to wymieniłem jedno łożysko (używkę, z zapasu), pokusiłem się również o zamianę nieźle rozciągniętego łańcucha - jak zwykle owo majstrowanie mnie wciągnęło i trochę czasu zleciało, wraz z tym temperatura na dworze wzrosła do dodatniej wartości i nastąpiła chlapa. To nic, jadę Sztywną Birią z pełnymi błotnikami zrobić tytułowy trening po szosach. Ruszyłem na krótko przed 12, słaby wiaterek pozwolił mi zapuścić się najpierw na otwarte zachodnie rewiry (warunki tam półmokre), a następnie myk południowym obrzeżem WPN (niezła tam chlapa), no i dodałem bonusik w postaci podjazdu ul. Spacerową na Osową Górę (na szczycie straszne lodowisko), na koniec kurs moim ulubionym odcinkiem - pięknie zaśnieżoną (otoczenie, a nie nawierzchnia) Greiserówką (byłoby pięknie, gdyby nie to że spory tam ruch aut). Na ostatnich km oczywiście czułem nóżki, myjkę również zaliczyłem. Jakby co - przebieg video trasy jest na relive.


Taką i fotogeniczną zimę to ja rozumiem :) © JPbike


Podjazd na Osową Górę (ul. Spacerowa) - warunki półśliskie © JPbike

Pokaż trasę GPS

Reaktywacja Sztywnej Birii + trening 4h

Sobota, 20 stycznia 2018 • dodano: 20.01.2018 | Komentarze 7

Po przeszło pół roku nieużywania swojego wielozadaniowego i sentymentalnego roweru (bo kręciłem na nim w sporych mrozach, byłem w Paryżu, w Amsterdamie, w Alpach, w Rzymie, w ...) w końcu udało się Sztywną Birię przywrócić do dalszego użytkowania we wszelakich warunkach pogodowych.
Po przejechaniu udokumentowanych 25283 km (od listopada 2011) zużycie komponentów, głównie tych ruchomych było spore i czas na wymianę:

- obręcze (w starych pojawiły się niezłe rowki od v-brake)
- piasty (stare przestały pracować jak należy)
- blacik (44) - obowiązkowo stalowy
- łańcuch, kaseta (11-32) i kółeczka przerzutki
- komplet linek i pancerzy
- okładziny hamulcowe
- stery (najtańsze i na łożyskach kulkowych)
- chwyty
- pełne błotniki (stare popękały po 6 sezonach)
- dętki, a co ciekawe - stare opony (drutówki Schwalbe Hurricane) mają się dobrze

Złożenie tego wszystkiego zajęło mi ze spokojem trzy wieczory + 5 browarków.
Wspominałem że mam problem z przechowywaniem w domu 3 rowerów - nadal się głowię ... :)

Sobotniego dnia, po odespaniu pora przetestować i zrobić ze 4h trening. Start o 12:10, pochmurno, słaby wiaterek i okolice zera stopni. Warunki na ulicach i szosach roztopowe, czyli dobre do kręcenia z pełnymi błotnikami. Trasę obrałem spontanicznie i prowadzącą przez pofałdowane (nie ma lipy na podjazdach) północne rewiry. Na pierwszych paru km kilka postojów na podregulowanie i dokręcenie śrubek zaliczone, a dalej to już tylko myk, myk. Przed Obornikami zaczęło prószyć śniegiem. Równo po 3h kręcenia poczułem głód i pitstop przy sklepiku w Radojewie zaliczony. Ogólnie udany trening, przebieg trasy na relive. Sztywna Biria działa i miło pomyka. Wróciłem pod dom już po zmierzchu i tuż przed lotami ostatniej dziesiątki MŚ w lotach narciarskich :)


Nie ma to jak rowerowe zakupy :) © JPbike


Mini dokumentacja że od początku do końca majstruję sam :) © JPbike


No, zimówka-treningówka gotowa (jeszcze czysta) :) © JPbike


Na takie roztopowe warunki mam odpowiedni rower :) © JPbike


Fajna "struktura drewna" chwytów © JPbike


W sobotę odwiedziłem Sobotę :) © JPbike


Mini panoramka na Oborniki (11% w dół) © JPbike


Jeden z moich ulubionych mostów (wąski i z drewnianym podłożem) © JPbike


Tor motocrossowy w Obornikach. Też tu się ścigałem w XC :) © JPbike


Nad Wartą przed Biedruskiem © JPbike


Trasę miałem nieźle pofałdowaną. Tu zjazd do Suchego Lasu i widoczek na zamglony Poznań © JPbike

Pokaż trasę GPS

Niedzielne i zimne trzy godzinki

Niedziela, 14 stycznia 2018 • dodano: 14.01.2018 | Komentarze 3

Start o 10:35, pochmurno i mróz na poziomie -2°C, oraz wschodni wiatr.
Najpierw planowałem trerenowo po WPN, ale organizowali tam zawody biegowe, późnej wymyśliłem długi terenowy tlen po Puszczy Zielonka - po pobudce ten wariant też odpadł bo nie lubię przebijać się w mrozie na mtb przez miasto, zwłaszcza jak jestem zajechany na końcówce. Ostatecznie wybrałem szosowanie. Nietypowy kierunek zimnego wiatru był głównym powodem do ustalenia trzygodzinnej i tlenowej (nieplanowane górnotlenowe akcenty też były) trasy prowadzącej głównie przez południowe rewiry. Pierwsze 28 km do Kórnika były dość męczące, na światłach brr, przy starołęckim przejeździe kolejowym brr, no i ten lodowaty wmordewind. Po tym, aż do Stęszewa szybko i miło się pomykało (kilka Personal Record poprawione), natomiast od tegoż miasteczka aż pod dom (ponad 20 km) to zmaganie się z bocznym wiatrem i narastającym zmęczeniem nóg. Niemniej trzygodzinne kręcenie zrobione, można łyknąć dobry browarek :)

Pokaż trasę GPS

Sobotni trening

Sobota, 13 stycznia 2018 • dodano: 13.01.2018 | Komentarze 7

Start o 11:08, mrozik na poziomie -0.5°C i całkiem pogodnie, więc z radochą uderzyłem w delikatnie zmrożony teren, a dokładniej w rejon Lasku Marcelińskiego, Rusałki, Strzeszynka i Kiekrza, czyli na stare rewiry. Traska to Runda Drogbasa by JPbike® wzbogacona o terenowe oczywiście okrążenie Jeziora Kierskiego. W paru miejscach zauważyłem zmiany - a tu wycinka, a tu solidne zmrożone koleiny, a tu zwalone (i usunięte też) drzewa, a tu powycinane krzaczory, a tu najgorsze - przy zjeździe na singielek przy Kierskim komuś się spodobała miejscówka, ogrodzili i zaczęli budować dom (#!%#&!). Generalnie miło się kręciło, tak to ja mam po kilku dniach nierowerowania (tradycyjnie przez pracę).


Nareszcie jakaś zimowa temperaturka. Świeży lód nie pękł pod naporem 11.5 kg górala :) © JPbike


Planowałem tu przyjść z sekatorem i piłą udrożnić singielek zjazdowy, a tu wyręczyli mnie :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Leśne MTB

Niedziela, 7 stycznia 2018 • dodano: 09.01.2018 | Komentarze 5

Drugi dzień kaliskiej integracji. Pogoda tegoż dnia troszkę się popsuła - popadało i ochłodziło się, ale nie tak by nas zniechęcić do pokręcenia na tytułowy tripik.
Wraz z Adrianem i Przemysławem wariantem zmotoryzowanym skoczyliśmy do Antonina i stamtąd myk góralami do niezbyt dużego lasu z ciekawymi góreczkami. W roli głównej był oczywiście FUN - mimo że tamtejszy podmokły, grząski i z milionem patyków teren dawał nam w kość, to żaden z nas trzech nie narzekał tylko kręcił z pasją swoje, czyli taki urok jazdy MTB :)


W lesie jest przyjemnie. Kręcimy po grzbietach górek © JPbike


Zaliczaliśmy konkretne ścianki z max 20% © JPbike


Zjazdy o przeróżnej nawierzchni dawały nam frajdę MTB :) © JPbike


Zabaw nie brakowało :) © JPbike


Bez komentarza, było przednio :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Kaliska integracja

Sobota, 6 stycznia 2018 • dodano: 08.01.2018 | Komentarze 3

Wszystko zaczęło się na krótko po tym jak zostałem członkiem teamu Unit Martombike Team - kilka kolegów z tegoż teamu mieszka właśnie w Kaliszu, mieście którego nie miałem okazji odwiedzić i pozwiedzać. No to w końcu udało się znaleźć wolne dwa dni, wrzutka roweru i siebie do fury, poranny myk (2h) prawie pustawymi drogami i jestem na miejscu. Tegoż dnia do wyboru były dwie opcje - albo ścig XC, albo turystyczny trip na ognisko z kaliskimi rowerzystami - wraz z Przemysławem zdecydowaliśmy na drugą opcję (nietypowo dla mnie, bo wiadomo że lubię XC, ale przyjechałem pozwiedzać nowe okolice). Cóż więcej tu napisać, pogoda jak najbardziej dopisała (max 8°C i słonecznie), a resztę co widziałem to opowiedzą poniższe fotki.


No to ruszamy na integracyjne ognisko © JPbike


Trasa jest dość ciekawa turystycznie © JPbike


Biesiadę z ogniskiem i kiełbaskami czas zacząć © JPbike


Dwóch Unitów Martomów ruszyło dalej. Po torach wąskotorówki :) © JPbike


Ku mojej uciesze Przemek zadbał o terenowe atrakcje MTB :) © JPbike


Nasz cel wycieczki - wieża RTV w Chełmcach (176 m.n.p.m) © JPbike


Podjazd typowo wielkopolski © JPbike


No i podjechane :) © JPbike


Moje kolejne mountain wielkopolska zdobyte :) © JPbike


Wracamy przez zaporę nad Jeziorem Pokrzywnickim © JPbike


Pozwiedzałem trochę Kalisza. Tu mury obronne © JPbike


Pozostałości fundamentów Zamku Kaliskiego © JPbike


Na koniec Przemek pokazał mi swoje treningowe rewiry blisko domu © JPbike

Pod wieczór czas na imprezę integracyjną, zjawił się komplet kaliskich Unitów Martomów i % były :)
U Przemka w chacie nie ma telewizora, a SUPER sukces Kamila Stocha na TCS oglądaliśmy na laptopiku, w dodatku były problemy z przełączeniem na tryb pełnoekranowy i całe skoki pozostało nam śledzić z bliskiej odległości i w okienku :)

Skoro mowa o szczęśliwym dla nas, Polaków austriackim Bischofshofen to pochwalę się że tam byłem :)


Pokaż trasę GPS

Noworoczny tlenik

Poniedziałek, 1 stycznia 2018 • dodano: 01.01.2018 | Komentarze 2

Start o 11:46, pochmurno, wietrznie i styczniowe +9°C.
Pętla wokół Warty - w odwrotnym kierunku.

Pokaż trasę GPS