Tlenowa godzinka

Wtorek, 28 lutego 2017 • dodano: 28.02.2017 | Komentarze 0

Start o 16:05. Pochmurno i 7°C. Zachodnia pętla.

Pokaż trasę GPS

Niedzielne dwie godzinki

Niedziela, 26 lutego 2017 • dodano: 26.02.2017 | Komentarze 3

Start o 11:20. Znów wiało, do tego deszczyk i 6°C.
Gdyby tegoż dnia pogoda byłaby jak wczorajsza (słoneczna) to bez wahania skusiłbym się na upragniony wyskok w teren. Nic z tego i pozostało mi kolejny raz pomykanie po twardym, w dodatku w deszczowej aurze. Trasa to klasyk tlenowy. Średnio się kręciło, ważne że minimum 2h treningu zrobione.


Nad Wartą w Puszczykowie. Poziom rzeki wzrósł ... © JPbike

Pokaż trasę GPS

Do Drogbasa

Sobota, 25 lutego 2017 • dodano: 25.02.2017 | Komentarze 0

... na transmisję MŚ w skokach narciarskich + 1 bonusik :)

Sobotnie dwie godzinki

Sobota, 25 lutego 2017 • dodano: 25.02.2017 | Komentarze 0

Start o 10:58. Wietrznie, chłodno (3.5°C) i słonecznie.
Trasa - dwie standardowe pętle przez WPN (po 24.4 km i 105 m podjazdów)

1. time 54:00 min, avs 27.00 km/h, hr avg 141 bpm, hr max 158 bpm
2. time 54:58 min, avs 26.70 km/h, hr avg 140 bpm, hr max 157 bpm

Pokaż trasę GPS

Do Drogbasa

Piątek, 24 lutego 2017 • dodano: 24.02.2017 | Komentarze 2

Jadąc tam - podziwiałem barwny spektakl zachodu słońca.
U kompana pogaduchy, gorąca czekolada i 2x bonusik :)
Jadąc z powrotem - delikatny mrozik i asfalty fajnie błyszczały.

Niedzielne trzy godzinki

Niedziela, 19 lutego 2017 • dodano: 19.02.2017 | Komentarze 11

Dziś w planie albo przełaje na Winogradach, albo kolejny 3h trening. To pierwsze od razu wypadło z paru powodów - dawno nie kręciłem w terenie, ani nie siedziałem na terenowym rumaku (wiadomo - lód i wielkie roztopy), no i organizatorzy rozdzielili starty na rowerach górskich (start już o 10, ja wtedy robię śniadanie) od przełajówek (start o 12:30). Zatem na inaugurację swojego dziesiątego z rzędu sezonu wyścigowego cierpliwie poczekam (w ostateczności do kwietnia) i przy tym wykonując solidną robotę treningową póki będzie na to czas i chęci.

Start o 12. Słonecznie z lekkim zachmurzeniem, trochę wiało z pd-zach i 6.5°C.
Trasa (jak zwykle) obmyślona w ostatniej chwili. W ostateczności wyszło tak że po drodze zrobiłem niemałą pracę podjazdową na północnych podpoznańskich rewirach - wszystkie zmarszczki i hopeczki spoko wszedły w nogi. Aha, na koniec by zrealizować założone 3h treningu zrobiłem dwie rundy po osiedlu :)


Chyba już pora na solidną pracę podjazdową. Wyjazdu w góry nie mogę się doczekać :) © JPbike


Poligonowa szosa jest spoko. Spory ruch był, naliczyłem z przeciwka w sumie ze 30 rowerzystów © JPbike


Uphill wodociągi za mną i jest taki se widoczek na Poznań © JPbike

Pokaż trasę GPS

Sobotnie trzy godzinki

Sobota, 18 lutego 2017 • dodano: 18.02.2017 | Komentarze 6

Start o 10:30. Pochmurno, częsty deszczyk i 3.5°C na plusie.
Trasa spontaniczna - zapuściłem się troszkę dalej na południe.


Na rower nie ma złej pogody ... :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Tlenik

Środa, 15 lutego 2017 • dodano: 15.02.2017 | Komentarze 3

Start o 15:45. Nareszcie w plusowej temperaturce (od 6°C do 1°C na koniec trasy).
Pętla wokół WPN. Miły zachód słońca + słabiutki wiaterek = fajnie się kręciło :)
 

Się załapało na taki zachód słońca. Lubię to :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Niedzielne trzy godzinki

Niedziela, 12 lutego 2017 • dodano: 12.02.2017 | Komentarze 2

Start o 12. Trochę słonecznie, wiało ze wschodu i mrozik na poziomie -4°C.
Trasa to tzw. północno-zachodnia pętla, w dużej części drogbasowa 50-tka.
Pierwsza połowa ze sprzyjającym wiatrem, druga cięższa i czułem nogi :)


Północno - zachodnie rewiry to otwarta przestrzeń i pełna kontemplacja wielkopolskich widoczków :) © JPbike


Zima mocno się trzyma. W tle dwór w Wargowie z 1889 roku © JPbike

Pokaż trasę GPS

Sobotnie półtora godzinki

Sobota, 11 lutego 2017 • dodano: 12.02.2017 | Komentarze 2

Start o 12:15. Nieźle wiało ze wschodu i mroźnie (-4°C).
Standardowa pętla przez WPN, w odwrotnym kierunku.

Pokaż trasę GPS