Niedzielny zimny tlenik

Niedziela, 30 listopada 2014 • dodano: 30.11.2014 | Komentarze 2

Podobnie jak wczoraj i dziś na zewnątrz zimno, do tego lodowaty wiatr z wschodu.
Cóż, pogoda jak pogoda, w moim przypadku kręcić trzeba póki wolne.
Ze zsuwającymi się czubkami starych ochraniaczy na spd-y jakoś poradziłem z pomocą kawałka sznurka. Tegoż andrzejkowego dnia padło na spontaniczną trasę i tak by jak najmniej zmagać się z wiatrem.

Dom - Lasek Marceliński (spotkałem Jacka Głowackiego z ekipą) - Rusałka - Park Sołacki - obrzeże Cytadeli - Naramowice - nadwarciańskim do Biedruska - poligonowa szosa do Łagiewnik - Suchy Las - Złotniki - Strzeszynek - Rusałka - Lasek Marceliński - dom

Puls - max 164, średni 131
Przewyższenie - 295 m

Sobotni trening

Sobota, 29 listopada 2014 • dodano: 29.11.2014 | Komentarze 0

Elegancko się wyspałem - do 10:45. A śniadanie o 12 - lubię to :)
Aura na rower paskudna - pochmurno, mróz (-3°C) i zimny wiatr, więc myk do lasu.
Zatem padło na Terenową Rundę Drogbasa plus okrążenie Kierskiego (więcej pagóreczków). Na osłoniętych miejscach całkiem nieźle się pomykało. Niska temperatura nie zrobiła na mnie wrażenia - odpowiedni ubiór wraz z buffem zakrywającym twarz to podstawa, jedynie stare neopreny na spd-y często zsuwały się z czubków i po 1.5 godz kręcenia odczuwałem dyskomfort przy palcach stóp. Czas kupić nowe. Aha, jak już po wykonanym treningu wszedłem do domu to zauważyłem że izotonik w bidonie wzbogacił się o bryłki lodu :)

Puls - max 173, średni 141
Przewyższenie - 350 m

Wieczorny trening

Środa, 26 listopada 2014 • dodano: 26.11.2014 | Komentarze 4

Się zaczęło to co nie przepadam - treningi po pracy i to po ciemku.
Ale co zrobić, jak się chce dbać o formę rowerową ? :)
Start o 18.45. Standardowa pętla przez WPN. Bateryjki w lampkach wymienione.
Początkowo miał być tlenik, ale dwie rzeczy spowodowały mocniejsze deptanie w korbę - na obiad miałem makaronik, a na ciemnej Greiserówce była mała ściganina z jednym bikerem i udana ucieczka w moim wykonaniu :)

Po auto

Niedziela, 23 listopada 2014 • dodano: 23.11.2014 | Komentarze 0

Do Lubonia. Trochę wiało.

Niedzielne dwie i pół godzinki

Niedziela, 23 listopada 2014 • dodano: 23.11.2014 | Komentarze 2

Pętla przez południowe rewiry. Zimnawo i nierzadko wiatr przeszkadzał.
Na końcówce był nawet kryzysik, pewnie przez słabe kolarsko śniadanie.

Dom - Dębiec - Starołęka - Krzesiny - Koninko - Borówiec - Mościenica - Mieczewo - Świątniki - Rogalin - Rogalinek - Puszczykowo - Łęczyca - Luboń - Poznań ...

WPN i teścik

Sobota, 22 listopada 2014 • dodano: 22.11.2014 | Komentarze 9

Pisałem kilka dni wcześniej że ostatnio przy swoim rasowym rumaku majstrowałem. Scott przeszedł rozkręcenie do zera, czyszczenie każdej części osobno, ocenienie stanu zużycia i w końcu ponowne złożenie wszystkiego.
Parę części poszło do wymiany:
- linka tylnej przerzutki (naderwana)
- górne kółeczko przerzutki (pęknięte, co mnie dziwiło)
- koła fabryczne ustąpiły miejsca kompletnym Deore XT
- chwyty piankowe WCS (naderwałem) zamienione na białe silikonowe ESI
- czarne siodełko troszkę już poobcierane wymienione na nowe białe, taki sam model
- nowe klocki tylnego hamulca
Wcześniej, w trakcie sezonu też coś zmieniałem:
- tarcze Deore 180/160 zamiana na SLX 160 (miałem w zapasie)
- zacisk podsiodłowy z dżwignią wymieniony na lżejszy z śrubką
Po powyższych modyfikacjach waga spadła z 11.6 do 11.3, nadal poniżej oczekiwań, ale może być :)

Fotka zmodyfikowanego Scotta Scale 740 - proszę bardzo :)

Scott Scale 740 power by JPbike :) © JPbike

Tegoż listopadowego i chłodnego dnia czas zrobić teścik z treningiem - tradycyjnie do WPN.
Pierwsze km na ulicznej dojazdówce do lasu nie robiły wrażenia na nowych kołach, bo nie jestem fanem szosowego pomykania. Jak tylko wjechałem w zróżnicowany teren to jakaś różnica w mniejszej wadze kół jest, ma się odczucie że inaczej łapią nierówności, na podjazdach spoko - to okaże się w górach, a sztywność jest niezła mimo braku sztywnych osi. Ogólnie jestem zadowolony - wiadomo że to nie sprzęt sam jeździ !

Co do trasy - na moją terenową rundę i to niepełną, bo jeszcze nie czas na mocne treningi :)


Se tędy pojeżdziłem typu góra-dół ... :) © JPbike


Na sinusoidach spotkałem blindmana © JPbike

I tak dalej razem z Adrianem myk w stronę Ludwikowa, Osowej, DH w dół i na nadwarciańskim każdy w swoją stronę.
Kręciło mi się tak fajnie i bez zadyszki - zrezygnowałem z powrotu wzdłuż Warty na rzecz Puszczykowskich Gór.


Po pierwszych 60 km białe gripy już nie są białe :) © JPbike

Praca

Piątek, 21 listopada 2014 • dodano: 21.11.2014 | Komentarze 0

Jeden dojazd. Rano w mżawce, powrót w miłej bezwietrznej aurze.

Z serwisu do domu

Czwartek, 20 listopada 2014 • dodano: 20.11.2014 | Komentarze 0

Po 20-tej odstawiłem auto do zaufanego mechanika, tam trochę gadki zleciało.
Powrót oczywiście rowerem. Mimo mżawki i 3°C cieszyłem się że pojeździłem :)

Natomiast Scott ostatnio został rozebrany do zera, wszystko wypucowane na błysk, parę części wymieniłem, założyłem nowe gripy (białe), siodełko (białe) i nowe koła XT. W sumie majstrowałem tak przez 3 wieczory. Jak w weekend będzie czas i pogoda to przetestuję owe komponenty w terenie.

WPN

Sobota, 15 listopada 2014 • dodano: 15.11.2014 | Komentarze 0

Start o 13. Mix szlakowo-ścieżkowy. Na otwartych przestrzeniach dojazdówki do/z WPN nieźle wiało. W lasach liście kończą swoje opadanie i było pełno kręcenia po grubych dywanach. Zaliczyłem również rundkę Sinusoidy XC. Poza tym na rzadko uczęszczanych ścieżkach często można zauważyć rozkopaną aktywność dzików.
Gdy wybiła godzina 15:40 to zaczęła się robić szaruga, co oczywiście spowodowało że pod dom zajechałem po zmierzchu, po drodze zahaczając o myjnię.

Przewyższenie - 556 m

Praca

Piątek, 14 listopada 2014 • dodano: 14.11.2014 | Komentarze 0

Trzy dojazdy (środa - piątek) + wizyta w rowerowym.