3 rundy Drogbasa

Środa, 31 sierpnia 2011 • dodano: 31.08.2011 | Komentarze 0

W starej i skróconej, czyli mojej wersji - po 19 km każda.
Specyfika trasy jak najbardziej odpowiada poznańskiemu BM.
Warunki pogodowo - treningowe doskonałe (18 stopni), ludzi bardzo mało, dopiero pod koniec trzeciej rundy ruch odżył, w tym kilku rasowych bikerów mijałem.
Atrakcją było spotkanie z dwoma dzikami, nic nie robiących z mojej obecności :)

Wietrzny trening

Wtorek, 30 sierpnia 2011 • dodano: 30.08.2011 | Komentarze 2

Wiatr hulał z różnych stron z wyjątkiem północnej, co dodało urozmaicenia:
- 25% z wmordewindem
- 20% z wtyłowindem
- 10% z bocznowindem
- 45% w osłoniętym lesie, jak ja kocham lasy :)

Ledwo siedemnaście stopni, chmurzasto i ze słońcem, w użycie poszły podkoszulek z długim, na to koszulka BS z krótkim, czyli idealny zestaw na taką pogodę.
Pojechałem trenować na swoją pętlę przez WPN, a właściwie dwie rundki.

Dom - Luboń - Komorniki - Wiry - Łęczyca - Puszczykowo - jazda Greiserówką - Komorniki - Wiry - Łęczyca - Puszczykowo - jazda Greiserówką - Komorniki - Luboń - Poznań ...

Rozjazdówka ...

Poniedziałek, 29 sierpnia 2011 • dodano: 29.08.2011 | Komentarze 2

... po wczorajszej próbie :)

Kierunek jazdy - szlakiem nadwarciańskim, po czym powłóczyłem się po WPN-owskich ścieżkach, przy okazji odkrywając świetny singielek w okolicach Pojnik oraz niezłe interwały. Powrót przez stary wiadukt za Wirami.

Poznańskim BM - mega

Niedziela, 28 sierpnia 2011 • dodano: 28.08.2011 | Komentarze 12

Próba generalna przed powrotem do ścigania po kontuzji :)

Krótkie statystyki przejazdu trasy mega w specyfikacji 2011 :
- dystans 67 km
- czas 2:29:30
- średnia 26.8 km/h

No to można startować - zarówno mój organizm z obojczykiem usztywnionym blachą (81 dni po operacji), jak i sprzęt pracowały podczas ostrej terenowej jazdy w porządku :)

Po nocnych deszczach piachy na trasie się związały, naliczyłem w sumie kilkanaście kałuż, wiatr jak zwykle utrudniał mi jazdę na odkrytej powrotnej pętli, całą trasę przejechałem w samotności i bez zatrzymywania, nawet nie zsiadłem przy schodach pod szosą warszawską (zjechałem w dół, zysk 5 sekund :)).
Po zakończeniu pętli, nad Maltą spotkałem Duna kręcącego w towarzystwie pięknych Pań :)

Trening

Sobota, 27 sierpnia 2011 • dodano: 27.08.2011 | Komentarze 6

Przejazd swoją pętlą przez WPN.
Upalnie. Na parkingu w pobliżu Jez. Jarosławieckiego tłok :)

Trening

Czwartek, 25 sierpnia 2011 • dodano: 25.08.2011 | Komentarze 2

Pierwotnie zaplanowałem setkę na swojej południowej pętli.
Ruszyłem o 16-tej. Jakoś ciężko szło rozkręcanie i do tego wysoka temperatura dość szybko mnie skusiły do zmiany trasy - w Żabinku skręciłem do lasu na troszkę piaszczysty teren do Nowinek (4 km) i stamtąd przez Krosno i Krosinko powspinałem się do Ludwikowa, gdzie nieźle napocony zatrzymałem się przy tamtejszym ujęciu wody źródlanej i stamtąd poprzez trochę WPN-owskiego terenu oraz szlak nadwarciański wróciłem do domu.
W sumie nic specjalnego - taki tam trening wyszedł.

Dom - Luboń - Komorniki - Wiry - Łęczyca - Puszczykowo - Mosina - Żabinko - Nowinki - Drużyna - Krosno - Krosinko - Ludwikowo - Osowa Góra - Puszczykowo - jazda nadwarciańskim - Luboń - Poznań ...

Teamowy trening na Dziewiczej

Środa, 24 sierpnia 2011 • dodano: 24.08.2011 | Komentarze 3

Tytułowy trening to 3 kółka na tamtejszej pętli XC po 4 km i 150 m w pionie każda.
Kręciłem w towarzystwie josipa, klosia i mlodzika.
Forma jest :) Więc w Międzygórzu jadę na GIGA i już postanowione.

Zaraz ... tylko skąd stówkę trzasnąłem ?
Otóż ruszyłem po 14 na działkę, do rodziców na obiad, skąd trzeba było pokonać 50 km na umówione miejsce spotkania, czyli przy wieży na Dziewiczej Górze, ponoć ostatnio tam byłem ... w kwietniu podczas golonkowego ścigania. Zjawiłem się na miejscu troszkę wcześniej by odpocząć, chłopaki się spóźnili, więc jeszcze bardziej odpocząłem. W tamtejszym rejonie trochę parno było. Daliśmy radę. Była już późna pora, a ja do domu mam stamtąd ponad 20 km przez miasto i do tego bez lampek, więc po 3-cim kółku odłączyłem od kumpli i myk do bazy.
I w taki sposób stówkę mam :)

Dom - Lasek Marceliński - Skórzewo - Dąbrówka - Sierosław (obiad) - Lusówko - Lusowo - Sady - Kiekrz - Strzeszynek - Strzeszyn - most Lecha - Czerwonak - Kicin - Dziewicza Góra - 3 rundki XC - Czerwonak - Ostrów Tumski - Rusałka - Dom

Jak idzie zrastanie obojczyka ... :)

Wtorek, 23 sierpnia 2011 • dodano: 23.08.2011 | Komentarze 9

Dzisiejsze kilometry to jazda po 19 standardową trasą.
Ruch spory, jechałem szybko i wszyscy bez problemów mnie przepuszczali.

Co do tytułu wpisu - dziś kolejna wizyta u ortopedy i co ?
Wszystko ładnie i prawidłowo zrasta, coraz większe ruchy wykonuję, z podnoszeniem np. roweru jeszcze nie jest tak dobrze, więc lekarz wypisał mi ostatnie zwolnienie od pracy (fizycznej) do 13 września - po tym okresie, czyli w sumie po prawie 3 i pół miesiącach od wypadku wracam do roboty.

RTG z 12 lipca (34 dni po operacji) :




RTG z 23 sierpnia (76 dni po operacji, widać mniejsze szczeliny złamania) :

Poznańskim BM - mini

Poniedziałek, 22 sierpnia 2011 • dodano: 22.08.2011 | Komentarze 2

Treningowy przejazd i rozeznanie stanu trasy, na której 4 września planuję wrócić na maratonowe trasy :)
Pojechałem mini w specyfikacji z sezonu 2009 (wg. mapki obecna będzie podobna) a na mega zabrakło mi czasu. Cała pętla sucha, fragmenty piachu, trochę wyboistych dołków na szutrach wśród pól, zjazd za Uzarzewem (albo Gortatowem) mocno koleinowaty, singielek z niezłym podjazdem przy brzegu Jeziora Swarzędzkiego mi się spodobał, po schodach na których wszyscy rowery przenoszą ... ja zjechałem !
Po powrotnym dojechaniu nad Maltę trochę zmęczenia było, które później jeszcze bardziej się pogłębiło przez wysoką temperaturę i 12 km wmordewindową jazdę do domu.

Trening

Niedziela, 21 sierpnia 2011 • dodano: 21.08.2011 | Komentarze 3

Po powrocie z Hermanowa musiałem wyjść na mocny trening.
Powód był prosty - pozazdrościłem tym co się ścigali na całkiem fajnej trasie :)
Trasa - pętla przez WPN, w całości na blacie, na podjazdach też.