Konkret trening po pracy

Poniedziałek, 19 marca 2012 • dodano: 19.03.2012 | Komentarze 0

W pracy nastąpiła awaria prądu i puścili nas wcześniej :)
Od razu, po obiedzie zdecydowałem że CISNĘ W TEREN !
Ruszyłem o 16:15, pętlę ułożyłem w trakcie jazdy, do WPN.
Najpierw przez Luboń i jazda nadwarciańskim (fajnie że mostki są odnowione).
W momencie podjeżdżania na Osową Górę szosą od strony Puszczykowa z przeciwka napotkałem mknącą w dół na kolarce bikerkę, sądząc po uśmiechu chyba to była Weronika Rybarczyk :)
Na szczyt miło się wspinało, i stamtąd myk w dół, do Kociołka, przez Sarnie Doły i dalej fragmentem czerwonego i pierścieniem poznańskim dokręciłem do niebieskiego, którym dotarłem na słynny czarny szlak - ale frajda !
Po tym podjazd na super interwały - jeszcze większa frajda !
Potem Ludwikowo, Kociołek, wzdłuż Góreckiego, dalej Greiserówką, Komorniki, Luboń i do domu przy zapadającym zmroku. Tętno cały czas ładnie szło, pod dom zajechałem bez większego zmęczenia.
Jak widać - regeneracja podczas minionego weekendu bardzo mi się przydała :)

Puls - max 169, średni 137
Przewyższenie - 498 m