Ciężki terenowy trening

Ten blog rowerowy prowadzi Jacek ze stolicy Wielkopolski.
Info o mnie.

- przejechane: 177761.50 km
- w tym teren: 64454.10 km
- teren procentowo: 36.26 %
- v średnia: 22.68 km/h
- czas: 324d 18h 52m
- najdłuższy trip: 329.90 km
- max prędkość: 83.56 km/h
- max wysokość: 2845 m

Kategorie

podium, te szerokie też

Moja stajnia

w użyciu

Orbea Oiz M20

Black Peak

Canyon Endurace

Scott Scale 740

Sztywna Biria

archiwum

Accent Peak 29

TREK 8500

Kross Action

pechowe accenty

Accent Tormenta 1 - skradziony

Accent Tormenta 2 - skradziony

Accent Tormenta 3 - skasowany

Wyprawy z sakwami

Zrowerowane gminy

Archiwum

- 6 - 8

- 9 - 19

- 10 - 18

- 12 - 20

- 14 - 30

- 18 - 40

- 10 - 24

- 15 - 37

- 12 - 29

- 9 - 27

- 9 - 25

- 12 - 34

- 10 - 33

- 9 - 27

- 11 - 28

- 8 - 16

- 16 - 43

- 11 - 27

- 17 - 36

- 12 - 45

- 6 - 16

- 8 - 32

- 8 - 26

- 8 - 20

- 8 - 25

- 9 - 31

- 12 - 16

- 10 - 24

- 16 - 37

- 12 - 26

- 16 - 32

- 14 - 49

- 9 - 30

- 8 - 18

- 10 - 27

- 10 - 25

- 11 - 29

- 12 - 35

- 15 - 30

- 16 - 24

- 20 - 34

- 19 - 42

- 15 - 34

- 15 - 30

- 12 - 35

- 11 - 32

- 13 - 42

- 17 - 37

- 13 - 51

- 14 - 40

- 19 - 33

- 20 - 42

- 25 - 65

- 21 - 77

- 21 - 75

- 14 - 60

- 7 - 21

- 15 - 34

- 13 - 46

- 20 - 76

- 14 - 50

- 13 - 44

- 24 - 46

- 23 - 25

- 23 - 31

- 26 - 42

- 25 - 58

- 24 - 75

- 18 - 56

- 16 - 45

- 15 - 53

- 18 - 68

- 10 - 36

- 20 - 42

- 31 - 67

- 21 - 82

- 18 - 58

- 14 - 55

- 19 - 55

- 18 - 68

- 14 - 55

- 10 - 52

- 10 - 52

- 10 - 42

- 7 - 44

- 10 - 43

- 17 - 46

- 19 - 43

- 19 - 83

- 17 - 42

- 21 - 60

- 19 - 47

- 15 - 38

- 13 - 32

- 14 - 47

- 9 - 14

- 9 - 24

- 14 - 19

- 14 - 66

- 16 - 24

- 21 - 41

- 15 - 26

- 24 - 77

- 18 - 47

- 18 - 42

- 13 - 26

- 14 - 39

- 14 - 72

- 8 - 26

- 8 - 23

- 12 - 27

- 18 - 31

- 16 - 59

- 21 - 72

- 21 - 53

- 20 - 88

- 19 - 88

- 16 - 59

- 15 - 59

- 11 - 60

- 19 - 34

- 12 - 22

- 17 - 37

- 18 - 31

- 22 - 93

- 18 - 73

- 16 - 76

- 21 - 77

- 20 - 73

- 16 - 80

- 7 - 31

- 18 - 87

- 13 - 78

- 15 - 60

- 16 - 65

- 15 - 76

- 26 - 161

- 21 - 121

- 20 - 102

- 20 - 116

- 18 - 117

- 15 - 125

- 12 - 92

- 20 - 106

- 10 - 82

- 13 - 46

- 17 - 94

- 16 - 99

- 23 - 113

- 17 - 97

- 18 - 61

- 20 - 132

- 20 - 130

- 9 - 57

- 10 - 55

- 11 - 84

- 12 - 96

- 20 - 127

- 17 - 170

- 23 - 109

- 11 - 116

- 3 - 154

- 24 - 186

- 15 - 255

- 24 - 213

- 26 - 187

- 18 - 199

- 19 - 173

- 13 - 106

- 14 - 118

- 15 - 192

- 25 - 209

- 27 - 126

- 28 - 191

- 20 - 255

- 24 - 220

- 18 - 196

- 9 - 138

- 11 - 134

- 12 - 142

- 11 - 128

- 8 - 93

- 24 - 158

- 22 - 118

- 19 - 143

- 20 - 94

- 19 - 170

- 25 - 178

- 14 - 137

- 7 - 50

- 11 - 96

- 11 - 131

- 13 - 56

- 17 - 64

- 17 - 62

- 21 - 78

- 18 - 39

- 24 - 74

- 15 - 23

- 7 - 40

- 6 - 14

2023

2022

2021

2020

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

2008

dystans : 70.25 km

teren : 51.00 km

czas : 03:46 h

v średnia : 18.65 km/h

v max : 46.60 km/h

rower : TREK 8500

Ciężki terenowy trening

Niedziela, 26 lutego 2012 • dodano: 26.02.2012 | Komentarze 24

Wreszcie pokusiłem się na swój żywioł, czyli terenową jazdę z jakimś sensownym przewyższeniem. Wybór był prosty - udałem na swoją terenową rundę w WPN.
Ruszyłem po 11:30, mając słoneczną i wietrzną pogodę z temperaturą na poziomie 4 stopni. To właśnie spory wiatr jest sprawcą tego że uciekłem do lasu i rzeczywiście przyjemnie się kręciło, chociaż jak w tytule ... było ciężko i praktycznie na całej długości pętli trzeba było używać sporego powera, tętno miałem prawie maratonowe, bo leśne ścieżki i szlaki dopiero co się poroztapiały ze śniegu, co za tym idzie - grząsko było.
Ale co tam, trening miał być ciężki i taki właśnie był. Sił na jazdę w takim grzęzawisku liczącym 48 km i 570 m przewyższenia starczyło i z tego się cieszę !
A błoto ? Owszem leżało, ale takie mocno związane i chlapanie miałem sporadyczne. Całe szczęście że zupełnie suche fragmenty też się zdarzały, zresztą wystarczy popatrzeć na masę fotek. W sumie spędziłem na trasie 5 godzin.

Jak już wyjechałem przed Wirami z lasu to od razu mnie zaatakował centralnie w przód wiatr i tak dojechałem 10 km do domu na resztkach sił. Jak widać - wolę męczyć się w lesie i to niezależnie od ilości błota niż walczyć z wiatrem :)

Puls - max 166, średni 141
Przewyższenie - 680 m

Kategoria do 100 km

Komentarze

Mlynarz | 09:55 piątek, 2 marca 2012 | linkuj Oby Jacku, oby. :)
Mam nadzieję, że nie zakończy się to przedwczesnym zawałem serca. ;)

JPbike | 20:37 czwartek, 1 marca 2012 | linkuj k4r3l - Dokładnie ! Tym przykładem pokazuje że Wielkopolska to płaska nie jest, mimo że najwyższe jej "szczyty" ledwo osiągają 200 m.n.p.m ;)
Z tym pulsem to pewnie zależy od stylu życia - ja od 18 roku życia haruję fizycznie (o rany, to już prawie 20 lat !), co za tym idzie ciągle w ruchu, a z moich nielicznych leniwych chwil to to głównie picie browara ;)

k4r3l | 19:22 czwartek, 1 marca 2012 | linkuj przewyższenia w zacnym tereniku to jest to - ze zdjęć widać, że taki właśnie jest wpn! a co do pulsu to faktycznie - repsekt. ja mam średni taki jak Twój maksymalny, hehe :)

JPbike | 16:02 czwartek, 1 marca 2012 | linkuj Darek - Oj ... :)

Piotrek - Wiesz co ? Zacząłeś systematycznie biegać i jak najbardziej liczę na to że Twój puls będzie stopniowo spadał w miarę regularnych treningów :)

Mlynarz | 20:49 środa, 29 lutego 2012 | linkuj No nic, potrenuję trochę z pulsometrem bieganie. Liczę na to, że jednak puls będzie mi się systematycznie obniżał. A jak nie to... pulsometr wróci do szafy. :D

djk71 | 20:08 środa, 29 lutego 2012 | linkuj Jak sam zacząłem korzystać z pulsometru to chciałem od razu co najmniej do szpitala jechać ale okazało się, że piwa nie mają... ;)

JPbike | 19:59 środa, 29 lutego 2012 | linkuj Młynarz - No właśnie, jak spojrzałem Twój wpis z pomiarem tętna to byłem zszokowany !
Nie od dziś wiadomo że po takich terenowych jazdach wieczorny browar smakuje 10 razy lepiej :)

Mlynarz | 07:08 środa, 29 lutego 2012 | linkuj Jacku twoje średnie tętno z treningu jest takie jakie osiągam w czasie spaceru po bułki. ;)
Nieźle się przetyrałeś. Wiatru też nie lubię (tego w pysk, w plecy może być). :D
Trenuj, trenuj, bo jak przyjedziesz to pojeździmy trochę po lubuskich leśnych duktach i ścieżkach, a przecież po tych treningach będziesz musiał zachować jeszcze siły na trening browarowy.

Pozdrawiam!

JPbike | 21:11 poniedziałek, 27 lutego 2012 | linkuj Maks - Tak jest :)

Maks | 20:59 poniedziałek, 27 lutego 2012 | linkuj Jacek wiem byłem tam z Tobą ;)

Musimy się wybrać razem tylko bardziej lajtowo wezmę GPS''a
Za 2 tygodnie powinienem mieć już w pełni sprawny rower na maratony.
Po tym terminie możemy zaliczyć oczywiście jak nie będzie błota Twoją pętlę potem musimy jeszcze się spotkać z Jarkiem i przejechać jego pętle ;)

Pozdrawiam

JPbike | 18:04 poniedziałek, 27 lutego 2012 | linkuj rzepkok - Dzięki :) Serio to ja jestem skromnym bikerem, który robi to z pasją :)

shem - Dzięki :) Jeszcze troszkę i w końcu wszyscy będziemy szaleli na swoich ścieżkach i singielkach, podjazdach, zjazdach, ... :)

kkkrajek18 - Ślad będzie jak zabiorę kogoś z GPS-em, ja na razie nie mam takiego bajera.
A na tradycyjnej mapie nie da się narysować bo niektórych singli i fragmentów po których pomykam w ogóle nie widać zaznaczonych.

micor - Myślę że każdy miejscowy biker z zamiłowaniem do MTB w okolicy powinien znać swoje najlepsze ścieżki, singielki i coś technicznego :)

micor | 16:45 poniedziałek, 27 lutego 2012 | linkuj Singielki niczego sobie :). Podoba mi się fotka na ściance, widać technikę ;).

kkkrajek18-remov | 14:56 poniedziałek, 27 lutego 2012 | linkuj To jeszcze możesz wrzucić ślad... ;) Może wybiorę się tam w dłuższej, wolnej chwili ;)
Pozdrawiam ;)

shem | 12:57 poniedziałek, 27 lutego 2012 | linkuj Świetna relacja zdjęciowa. Ścieżki wyglądają bardzo zachęcająco :-) W sumie to masz bardziej wyschnięte ścieżki od tych krakowskich.

rzepkok | 23:04 niedziela, 26 lutego 2012 | linkuj no jak zwykle - mistrz jazdy i mistrz relacji - super pojeżdżone ;)

JPbike | 21:49 niedziela, 26 lutego 2012 | linkuj Jurek57 - Mieszkamy względnie niedaleko i myślę że prędzej, czy później w WPN się spotkamy, bo to mój teren :)

Kajman - Dokładnie i czułem to :)

Jarekdrogbas - Znasz mój kunszt z akrobacjami fotograficznymi :)
Wybierzemy się tam jak tylko tamte grzęzawisko chociaż trochę przeschnie.

djk71 - Tak jest, pętelka została ułożona wg własnych preferencji :)

kkkrajek18 - Dzięki, z tymi fotkami to trochę się nabiegałem, by zdążyć na kadr :)
Oj, 96 km i ponad 1 km w pionie - to już konkretne COŚ jak na Wielkopolskę i to cięższe od michałkowego maratonu w Wieleniu ! Dobra, skuszę się kiedyś na takie hardcore ;)

Maks - Dzięki :) Żebyś wiedział - tamta ścianka jest w rzeczywistości stromsza niż widać na fotce :)

z3waza - Dokładnie, błotka przywiozłem niewiele, WPN ma takie specyficzne podłoże, zresztą ja to znam od dawna, bo jeżdżę tamtędy z pasją to przez cztery pory roku :)

daniel3ttt - Teraz musi być tylko lepiej, aż wreszcie wskoczę w krótkie spodenki :)
Zdjęcia robił samowyzwalacz, 12 sekund, seria 5 zdjęć i szybki myk na kadr.

daniel3ttt | 21:45 niedziela, 26 lutego 2012 | linkuj Wiosna zawitała pełną gębą:) Kto ci robił zdjęcia?

z3waza | 21:06 niedziela, 26 lutego 2012 | linkuj Z Twoich fotek wynika, że w WPN jest jednak znacznie bardziej sucho niż u mnie w okolicach PK Promno. Widać to też po czystości roweru. Mój po wczorajszym wyglądał jak traktor w wykopki.

Maks | 19:17 niedziela, 26 lutego 2012 | linkuj super fotki i te ujęcia szczególnie na ściance ;)

kkkrajek18-remov | 18:59 niedziela, 26 lutego 2012 | linkuj rewelacyjne foty ;) te przewyższenie pętli rzeczywiście spore jak na nasze warunki ;) Przejeżdżając ją 2 razy (96 km) robisz ponad 1 km w pionie ! ;)

djk71 | 18:53 niedziela, 26 lutego 2012 | linkuj Fajną masz tam pętelkę, aż chce się do lasu...

Jarekdrogbas | 18:43 niedziela, 26 lutego 2012 | linkuj Pieknie obfociłes ten czarny szlak.Czekam kiedy znowu ruszymy na pokonanie kilometrów w WPN - ie

Kajman | 18:27 niedziela, 26 lutego 2012 | linkuj Pachnie wiosną:)

Jurek57 | 18:19 niedziela, 26 lutego 2012 | linkuj Gdyby nie błoto ... pewnie spotkalibyśmy się !

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!