Treningi czas zacząć :)

Ten blog rowerowy prowadzi Jacek ze stolicy Wielkopolski.
Info o mnie.

- przejechane: 177685.47 km
- w tym teren: 64443.10 km
- teren procentowo: 36.27 %
- v średnia: 22.68 km/h
- czas: 324d 15h 28m
- najdłuższy trip: 329.90 km
- max prędkość: 83.56 km/h
- max wysokość: 2845 m

Kategorie

podium, te szerokie też

Moja stajnia

w użyciu

Orbea Oiz M20

Black Peak

Canyon Endurace

Scott Scale 740

Sztywna Biria

archiwum

Accent Peak 29

TREK 8500

Kross Action

pechowe accenty

Accent Tormenta 1 - skradziony

Accent Tormenta 2 - skradziony

Accent Tormenta 3 - skasowany

Wyprawy z sakwami

Zrowerowane gminy

Archiwum

- 5 - 7

- 9 - 19

- 10 - 18

- 12 - 20

- 14 - 30

- 18 - 40

- 10 - 24

- 15 - 37

- 12 - 29

- 9 - 27

- 9 - 25

- 12 - 34

- 10 - 33

- 9 - 27

- 11 - 28

- 8 - 16

- 16 - 43

- 11 - 27

- 17 - 36

- 12 - 45

- 6 - 16

- 8 - 32

- 8 - 26

- 8 - 20

- 8 - 25

- 9 - 31

- 12 - 16

- 10 - 24

- 16 - 37

- 12 - 26

- 16 - 32

- 14 - 49

- 9 - 30

- 8 - 18

- 10 - 27

- 10 - 25

- 11 - 29

- 12 - 35

- 15 - 30

- 16 - 24

- 20 - 34

- 19 - 42

- 15 - 34

- 15 - 30

- 12 - 35

- 11 - 32

- 13 - 42

- 17 - 37

- 13 - 51

- 14 - 40

- 19 - 33

- 20 - 42

- 25 - 65

- 21 - 77

- 21 - 75

- 14 - 60

- 7 - 21

- 15 - 34

- 13 - 46

- 20 - 76

- 14 - 50

- 13 - 44

- 24 - 46

- 23 - 25

- 23 - 31

- 26 - 42

- 25 - 58

- 24 - 75

- 18 - 56

- 16 - 45

- 15 - 53

- 18 - 68

- 10 - 36

- 20 - 42

- 31 - 67

- 21 - 82

- 18 - 58

- 14 - 55

- 19 - 55

- 18 - 68

- 14 - 55

- 10 - 52

- 10 - 52

- 10 - 42

- 7 - 44

- 10 - 43

- 17 - 46

- 19 - 43

- 19 - 83

- 17 - 42

- 21 - 60

- 19 - 47

- 15 - 38

- 13 - 32

- 14 - 47

- 9 - 14

- 9 - 24

- 14 - 19

- 14 - 66

- 16 - 24

- 21 - 41

- 15 - 26

- 24 - 77

- 18 - 47

- 18 - 42

- 13 - 26

- 14 - 39

- 14 - 72

- 8 - 26

- 8 - 23

- 12 - 27

- 18 - 31

- 16 - 59

- 21 - 72

- 21 - 53

- 20 - 88

- 19 - 88

- 16 - 59

- 15 - 59

- 11 - 60

- 19 - 34

- 12 - 22

- 17 - 37

- 18 - 31

- 22 - 93

- 18 - 73

- 16 - 76

- 21 - 77

- 20 - 73

- 16 - 80

- 7 - 31

- 18 - 87

- 13 - 78

- 15 - 60

- 16 - 65

- 15 - 76

- 26 - 161

- 21 - 121

- 20 - 102

- 20 - 116

- 18 - 117

- 15 - 125

- 12 - 92

- 20 - 106

- 10 - 82

- 13 - 46

- 17 - 94

- 16 - 99

- 23 - 113

- 17 - 97

- 18 - 61

- 20 - 132

- 20 - 130

- 9 - 57

- 10 - 55

- 11 - 84

- 12 - 96

- 20 - 127

- 17 - 170

- 23 - 109

- 11 - 116

- 3 - 154

- 24 - 186

- 15 - 255

- 24 - 213

- 26 - 187

- 18 - 199

- 19 - 173

- 13 - 106

- 14 - 118

- 15 - 192

- 25 - 209

- 27 - 126

- 28 - 191

- 20 - 255

- 24 - 220

- 18 - 196

- 9 - 138

- 11 - 134

- 12 - 142

- 11 - 128

- 8 - 93

- 24 - 158

- 22 - 118

- 19 - 143

- 20 - 94

- 19 - 170

- 25 - 178

- 14 - 137

- 7 - 50

- 11 - 96

- 11 - 131

- 13 - 56

- 17 - 64

- 17 - 62

- 21 - 78

- 18 - 39

- 24 - 74

- 15 - 23

- 7 - 40

- 6 - 14

2023

2022

2021

2020

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

2008

dystans : 73.29 km

teren : 3.00 km

czas : 02:49 h

v średnia : 26.02 km/h

rower : TREK 8500

Treningi czas zacząć :)

Niedziela, 21 listopada 2010 • dodano: 21.11.2010 | Komentarze 20

No i zaczęło się.
Maratonowe plany na sezon 2011 obmyślone :)

Na trening wyruszyłem po 13-tej. Umówiłem się z Drogbasem, który również zaczął się solidnie przygotowywać do sezonu. Najfajniejszą wiadomością od Jarka na ostatnich dniach jest to - przechodzi do M3 i ku mojej uciesze zamierza wystartować na GIGA, więc będziemy czysto rywalizować ze sobą na golonkowych trasach. Oj będzie się działo :)

Co do trasy - postanowiłem zapoznać się z ulubioną 50-tką Drogbasa, w całości asfaltowa, doskonała pętla treningowa zwłaszcza, gdy w terenie występuje błotno-śniegowa masakra. Dodam jeszcze że profil pozwala na avs-y na poziomie 30 km/h - do tej pory ani razu coś takiego na rowerze górskim nie udało mi się osiągnąć ... :)

Jazda oczywiście spokojniejsza, jak na profesjonalny początek treningów przystało.

Jarek z dumą mknie na swojej nowiutkiej szosie przeznaczonej głównie do treningów :)

Na całej trasie w sumie napotkaliśmy kilku szosowców pomykających w przeciwnym kierunku i co ciekawe ani jednego na góralu - więc ja byłem jedynym :)

Dawno z Jarkiem nie jeździłem, więc przez pół trasy przegadaliśmy na przeróżne mniej i bardziej nurtujące rowerowo-maratonowe tematy, jak i napoje energetyzujące spożyliśmy w odpowiednim miejscu ...

Dom - Rusałka - Strzeszyn - Kiekrz - Rokietnica - Rostworowo - Żydowo - Przecław - Pamiątkowo - Lulin - Nieczajna - Kowalewko - Wargowo - Zielątkowo - Golęczewo - Sobota - Złotniki - Suchy Las - Strzeszyn - Rusałka - dom

Trening udany, trochę zimno w stopy - więc pewnie była to ostatnia jazda w tym roku bez ochraniaczy.
Do domu wróciłem po zmierzchu.

V max - 45.64 km/h
Puls - max 163, średni 134
Przewyższenie - 216 m (pętla treningowa ok 140 m)

Kategoria do 100 km, w towarzystwie

Komentarze

JPbike | 21:43 środa, 24 listopada 2010 | linkuj Zobaczymy Mariuszu - ja na pewno będę chętny.
Jeśli już tak to w sobotę wieczorem sms-em dam znać.

klosiu | 21:40 środa, 24 listopada 2010 | linkuj Jacek a cos w terenie jedziecie w niedziele jak bedzie mroz? Moznaby sie zgadac na jakis wypad 60-80km.

Maks | 13:18 środa, 24 listopada 2010 | linkuj Iza to już inaczej brzmi ;)

Iza | 09:52 środa, 24 listopada 2010 | linkuj odpowiadając na wątpliwości Maksa:
nie napisałam, ze w ogóle nie będę jeździć. Moze nie byc jednak takich mozliwości jak w ub roku, zeby wystartować w tylu edycjach. Samochodu nie planuje kupić, wolę wydawac pieniadze na .. pasje.
Jeździłam z Krysią, a nie wiem czy ona będzie jeździć w przyszłym roku.
Jeśli nie , mam nadzieję, ze uda mi się jakoś kiedyś czasem z kimś zabrać.
Problem polega na tym ze z Tarnowa na GG nie jeździ zbyt liczne towarzystwo.
Bardziej popularne są Cyklokarpaty bo blisko, ale mnie one szczególnie nie interesują.
dlaczego? no bo jak po przejechaniu takich cudnych tras jak u GG , mogłyby sie podobać inne cykle?

JPbike | 17:48 wtorek, 23 listopada 2010 | linkuj Iza - Moje plany maratonowe są podobne do tegorocznych - golonkowe giga, zresztą nie we wszystkich edycjach wystartuję, bo mogą być problemy czasowo-dojazdowe, też auta nie mam i nie wiem kiedy i czy w ogóle kupię. Oprócz tego ponownie chcę wziąć udział i ukończyć MTB Trophy.
Racja - stacjonarny, jak i trenażer są nudne, ja jak już tak kręcę to tylko przy jakimś filmie :)
Tobie na góralu udało się osiągnąć avs 30 km/h - to super !
Mam dużą nadzieję że w końcu i ja coś takiego osiągnę :)

Na fotce to jestem z Jarkiem (Jarekdrogbas na BS), czyli mój partner treningowy :)
Co do Grześka i Ryszarda to oczywiście pozdrowię, jak tylko spotkam :)

Również pozdrawiam i życzę udanych treningów, skałka, biegówki ... też dobry sport :)

Maks - Iza to dzielna kobieta i dobrze wie co robi :)

Maks | 10:54 wtorek, 23 listopada 2010 | linkuj Iza - nie gadaj nie będziesz jeździć na maratony ? :( Samochód to nie przeszkoda... Myślę że zawsze ktoś się znajdzie kto Ciebie zabierze.

lemuriza1972 | 10:42 wtorek, 23 listopada 2010 | linkuj a czy z Tobą na zdjęciu jest tam moze Grzesiu Napierała? czy ja sie mylę? Jesli się z nimi spotykasz na treningu to pozdrów Grzesia i Ryszarda ode mnie:)

Maks | 10:40 wtorek, 23 listopada 2010 | linkuj Wszyscy powoli zabierają się za treningi ;)

lemuriza1972 | 10:40 wtorek, 23 listopada 2010 | linkuj ciekawa jestem tych Twoich planów. Ja raczej nie robię żadnej rozpiski, tak intuicyjnie staram się przepracować zimę dobrze. Jak się da, jeżdzę na rowerze na powietrzu ( niestety strasznie marzną mi nogi, więc na wiele sobie pozwolic nie mogę), jak nie to stacjonarny. Byl też czas , ze chodziłam na basen ( duzo pływałam), w tym roku zamierzam trochę inaczej - ścianka, narty biegowe jak bedzie fajna zima, chyba sobie odpuszczę ten stacjonarny, bo nudne to było, a wcale nie zauwazyłam na wiosnę jakichs specjalnych efektów.
Poza tym.. wcale nie wiem czy bede jeździć na maratony. Nie mam samochodu, wiec jestem zdana na znajomych.
Średnią 30 km/h udało mi się osiągnac dwa razy w życiu.
Raz na asfalcie jadąc z Mielca do Tarnowa ( na góralu) , 57 km, przejechałam w czasie poniżej 2 h.
I drugi raz na 30 km trasie ( 10 km w tym to był teren). Byłam wtedy w naprawdę wysokiej formie.
Życzę Ci osiągania takich srednich bardzo często.
Pzdr

JPbike | 21:00 poniedziałek, 22 listopada 2010 | linkuj No tak - zapomniałem jeszcze dodać że na trenażerze też trenuję :)

JPbike | 20:38 poniedziałek, 22 listopada 2010 | linkuj daVe - No pewnie - z czasem będzie ciężko, jeśli treningi w roboczych dniach to zazwyczaj 2 razy wyskoczę po 18-tej na max 50 km, o ile nie będzie pogodowej masakry :)

daVe | 20:09 poniedziałek, 22 listopada 2010 | linkuj Fakt, treningi czas zacząć... tylko czasu brak ;p

JPbike | 21:10 niedziela, 21 listopada 2010 | linkuj k4r3l - W sumie podobnych miejsc do podobnych kamuflaży mieliśmy cztery :)
Tak, mam taki zamiar co do wymiatania, muszę uważać bo ... konkurencja nie śpi i czyta mój blog :P

k4r3l | 19:25 niedziela, 21 listopada 2010 | linkuj fajnie się zakamuflowaliście z tymi "izotonikami" :) coś czuję, że w przyszłym sezonie będziesz ładnie wymiatał w maratonach! pozdro!

JPbike | 19:25 niedziela, 21 listopada 2010 | linkuj Maks - :)

gumis2323 - W takim razie będę o Tobie pamiętał, jak coś grupowego zaplanuję :)

DMK77 - No właśnie :)
Rozmawiałem z Drogbasem - stwierdziliśmy że mnóstwo znajomych wzięło się solidnie do pracy nad formą :)

gumis2323 | 19:01 niedziela, 21 listopada 2010 | linkuj Oj chyba też będę musiał zacząć trenować do przyszłego sezonu bo mam zamiar wystartować w paru maratonach. Na razie postawiłem na wycieczki.

Maks | 18:59 niedziela, 21 listopada 2010 | linkuj Jacek nie bądź taki skromny ;)

JPbike | 17:52 niedziela, 21 listopada 2010 | linkuj granicho-bez-4 - Maja w tym okresie jest na zasłużonych wakacjach - info na jej stronie :)
Co do treningów - popatrz blogi klosia, DMK77, Maksa, Jarekdrogbasa i jeszcze wielu innych co startują na maratonach ... :)
A ja to żaden wybitny sportowiec - jestem ambitnym rowerzystą z pasją i zamiłowaniem do terenu :)

granicho-bez-4 | 17:43 niedziela, 21 listopada 2010 | linkuj nie za wcześnie na treningi? Maja zaleca odpuścić listopad.

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!