top2011

avatar

Ten blog rowerowy prowadzi Jacek ze stolicy Wielkopolski.
Info o mnie.

- przejechane: 174367.61 km
- w tym teren: 63407.10 km
- teren procentowo: 36.36 %
- v średnia: 22.70 km/h
- czas: 318d 04h 28m
- najdłuższy trip: 329.90 km
- max prędkość: 83.56 km/h
- max wysokość: 2845 m

baton rowerowy bikestats.pl

Wyprawy z sakwami

polska
logo-paris
logo-alpy
TN-IMG-2156

Zrowerowane gminy



Archiwum 2023 button stats bikestats.pl 2022 button stats bikestats.pl 2021 button stats bikestats.pl 2020 button stats bikestats.pl 2019 button stats bikestats.pl 2018 button stats bikestats.pl 2017 button stats bikestats.pl 2016 button stats bikestats.pl 2015 button stats bikestats.pl 2014 button stats bikestats.pl 2013 button stats bikestats.pl 2012 button stats bikestats.pl 2011 button stats bikestats.pl 2010 button stats bikestats.pl 2009 button stats bikestats.pl 2008 button stats bikestats.pl

  • dystans : 26.84 km
  • teren : 26.84 km
  • czas : 01:17 h
  • v średnia : 20.91 km/h
  • v max : 52.63 km/h
  • hr max : 173 bpm, 96%
  • hr avg : 148 bpm, 82%
  • podjazdy : 577 m
  • rower : Scott Scale 740
  • Przepałka XC na Dziewiczej

    Piątek, 3 lipca 2015 • dodano: 03.07.2015 | Komentarze 2


    - brak czasu, niewyspanie, no i doszły do tego upały, a trenować trzeba ...
    - przed wyjściem z tylnej opony wyciągałem coś metalowego - mleczko uszczelniło
    - tym razem dość późno, bo po 19-tej skoczyłem autem na parking pod Dziewiczą
    - o tej porze temperatura na ścieżkach kolarskiej góry zrobiła się przyjemna
    - zaplanowałem się przepalić na 4 rundach XC
    - zatem najpierw 15 min rozgrzewki, po tym ciśniemy !

    Parametry rundy -  4.92 km i 156 m w pionie
    1 - 14:51 min, avs 19:88 km/h, hr max 170 bpm, hr avg 156 bpm, avg cad 78 rpm
    2 - 15:33 min, avs 18:96 km/h, hr max 172 bpm, hr avg 160 bpm, avg cad 82 rpm
    3 - 15:41 min, avs 18:87 km/h, hr max 173 bpm, hr avg 162 bpm, avg cad 82 rpm

    - poprzestałem na 3 rundach, bo tętno na kolejnym kółku było coraz wyższe ... :)
    - w porównaniu z ostatnimi pomiarami zanotowałem kolejną małą poprawę
    - po wykonanym treningu 15 min rozjeżdzika i myk furą do domu






    Komentarze
    JPbike
    | 20:11 sobota, 4 lipca 2015 | linkuj Tymczasem w Mroczkowie Gościnnym orgi zrobili atrakcje - foto1, foto2, foto3, foto4 :)

    Karel - Trenowanie na rundach XC mi leży i Tobie też polecam !
    k4r3l
    | 13:59 sobota, 4 lipca 2015 | linkuj fajniutkie te rundy, ja muszę wrócić na swoje - ostatnio robiłem czystki za pomocą siekierki na ścieżce i powinna być większa płynność przejazdu ;)
    Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!