Luźne kręcenie

Sobota, 20 maja 2017 • dodano: 20.05.2017 | Komentarze 2

... przed jutrzejszymi MW XC w Pniewach.
Lasek Marceliński, Rusałka, Strzeszynek i powrót.

Przedwieczorny tlenik

Środa, 17 maja 2017 • dodano: 17.05.2017 | Komentarze 0

Start o 17:39. Pętla wokół Warty + ulubione odbicie przez Babki.
Na odcinku Sasinowo - Wiórek mijałem 3 peletoniki ze Zgrupki Luboń.
Dziś samopoczucie średnie. Jutro na Tor Poznań nie jadę, wolę MTB.

Pokaż trasę GPS

Troszke przepałki XC w WPN

Wtorek, 16 maja 2017 • dodano: 16.05.2017 | Komentarze 0

Start o 17:39. Dojazd do WPN przez Luboń i ul. Podgórną w Łęczycy. Następnie mix ścieżkowo-szlakowy w stronę Osowej Góry, a tam 3x podjazdy kolejno Pożegowska, Wiejska i Spacerowa (na ostatniej ścigałem się z trzema szosonami, na szczycie padł remis), przy tym za każdym razem zjeżdżałem w sumie czterokrotnie trasą DH (nie powiem, ale miałem frajdy z techniki :)). Powrót częściowo nadwraciańskim. Spoko trening, na końcówce był niedosyt, pewnie jutro też coś pokręcę :)

Pokaż trasę GPS

Sobotnie i mocno terenowe takie tam

Sobota, 13 maja 2017 • dodano: 13.05.2017 | Komentarze 5

Start o 11:27. Pogoda taka że z radochą można kręcić będąc odzianym na krótko :)
Trasa to najpierw nadwarciańskim i po tym solidny treningowo mix szlakowy w WPN - w wielu miejscach jeszcze były ślady z błotnego maratonu z zeszłego tygodnia i leżący bidon plus opakowanie po żelu (nie toleruję takiego śmiecenia w trakcie wyścigu). Następnie podążając w stronę okolic Stęszewa obadałem chyba ostatnie nieznane mi ścieżki w WPN (głównie zielony szlak). Po tym jak najbardziej terenowy kurs na działkę, na obiad ze starymi i w końcu troszkę wydłużony powrót do domu.


W końcu miłe warunki i komfortowa temperatura do pomykania tędy :) © JPbike


Się trafiło tu, bo badałem pewny leśny dukt ... © JPbike


Że mnie jeszcze tu nie było ? (zielony w pobliżu Stęszewa) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Przedwieczorny trening

Piątek, 12 maja 2017 • dodano: 13.05.2017 | Komentarze 0

Przed ruszeniem troszkę trzeba było pomajstrować przy góralu - lewe łożysko w suporcie przestało się kręcić, wygrzebałem zapasowe i po problemie. Przy okazji wymieniłem bębenek w piaście na nowy, dotychczasowy od początku sezonu na wolnych obrotach koła nie pracował jak należy - robota poszła gładko :)

Start o 18:27. Piękna pogoda. Terenowa Runda Drogbasa by JPbike.
Na trasie dwie przeszkody w postaci zwalonego drzewka i wyciętych krzaczorów.

- time 53:31min, avs 24.70 km/h

Pokaż trasę GPS

Kolarski Czwartek - debiut na Torze Poznań

Czwartek, 11 maja 2017 • dodano: 11.05.2017 | Komentarze 9

Po niezliczonej ilości zastanawiania się czy skusić się na debiut w szosowym Kolarskim Czwartku, w końcu przełamałem się i pojechałem na Tor Poznań. Nie było łatwo się ogarnąć, wiecie czemu - od 6 do 16 w robocie (fizycznej, non stop w ruchu), po tym szybko do domu, zero odpoczynku, obiad (barszcz z makaronem), wskok w wyprane po błotnej przeprawie w Mosinie teamowe portki i jazda oczywiście rowerem na oddalony o 7 km tor wyścigowy. Zdążyłem na sporo przed czasem. Luz. Ze 115 osobowej stawki szosonów (wliczając w to bikerki) rozpoznałem ledwo kilkanaście znanych twarzy, bo szosa to nie moja bajka. Z bliżej znanych kolegów to zjawili się Maciej i Grzesiek (kumpel Krzycha). Pozerkałem na rowery rasowych szosowców za 30000 zł - kosmos jakiś :).

Dzięki Maciejowi dowiedziałem sie niemal wszystko na temat co i jak. Na okrążenie rozgrzewkowe trzeba było poczekać do 18 - w tym czasie trenowali motocykliści wyścigowi (na długiej prostej robili „rrrrrrr...“ w okolicy 200 km/h). Po kółku zapoznawczym od razu stwierdziłem że jak chce się być pro-szosonem to od startu do mety trzeba będzie kręcić na pełnym gazie, nawet zakręty można brać przy pełnej prędkości, no i wschodni wiatr będzie dawał popalić na najdłuższej prostej.

W końcu o 18:15 start. Do pokonania mamy 12 rund po 4083 m. Z racji mojego zerowego doświadczenia w płaskich wyścigach na szosie i obawami o kraksę ruszam z tyłów stawki. Pierwszy kilometr przebiega w dużym peletonie dostojnie, bez szarpań - tak jak lubię :). Po tym stopniowo się zaczęło i szybko przede mną utworzyła się wielka grupa która niestety mi powoli ucieka, nie te progi. Już w połowie pierwszego kółka tworzę z paroma gośćmi kilkuosobową grupkę w której o dziwo na pierwszych kilku okrążeniach idzie mi dobrze, sporo razy będąc na czele nadawałem tempo, takie że po drodze zebraliśmy kilku co odpadli z czołówki. Najcięższa i bardzo nierówna współpraca następowała za każdym razem na najdłuższym wmordewindowym odcinku - to tam sporo sił zużywaliśmy. Na półmetku wyścigu w mojej grupie trochę się pozmieniało - kilku odpadło, coraz częściej robiły się odstępy, ja wciąż trzymałem się w czubie. Aż w końcu zostało nas czterech (raczej 2 + 2). Na 4 kółka przed końcem nastąpił nielubiany moment - dostajemy dubla, najpierw od trzech, a po kilku minutach od wielkiej grupy, do której nie udało się podczepić na ogon. Ostatnie dwa okrążenia pokonałem już samotnie i jako trzeci z mojej grupki. Udane treningowe przepalenie łydek. Jak uda się czasowo ogarnąć to za tydzień powtórka by znów przepalić łydę przed Mistrzostwami WLKP w Kolarstwie Górskim.

Kilometraż zawiera dojazd, rozgrzewkę, wyścig, rozjazd i powrót.
Dane z wyścigu (11 rund)
dst - 44.83 km, czas - 1:10:52, średnia - 37.95 km/h, hr avg - 155 bpm, hr max - 170 bpm

90/113 - open
31/36 - M40+50


Stwierdzam że szosowanie na torze wyścigowym jest spoko, ale wolę MTB :) © JPbike

Fotki by Tomasz Szwajkowski.

Początki były ciężkie, zresztą widać że ruszałem z tyłów © JPbike


Rytm złapałem i cisnę ile się da :) © JPbike


Ja nadaję tempo grupce - tego się nie spodziewałem :) © JPbike


Współpraca w grupce szła spoczko © JPbike


Mocna jazda trwała do końca © JPbike

Pokaż trasę GPS

Tlenowa godzinka

Poniedziałek, 8 maja 2017 • dodano: 08.05.2017 | Komentarze 0

Start po 19. Nadal zimno. Krótsza zachodnia pętla.

BikeCrossMaraton Mosina

Niedziela, 7 maja 2017 • dodano: 08.05.2017 | Komentarze 13

Drugi tegoroczny start u Gogola - tym razem na własnym podwórku treningowym. Trzy ostatnie dni poprzedzające ów wyścig były dla mnie ciężkie - 3x praca, zero treningów, do tego na dobitkę dzień przed składałem do 22-tej rower dla chrześniaczki na przyszłotygodniową komunię.

W dzień poprzedzający maraton w WPN solidnie popadało - cieszyło mnie to nawet, bo trudne warunki MTB to ja lubię, do tego mój Scott nie jest już młodzieniaszkiem i można go katować w trupa :). W połączeniu z temperaturą poniżej 10°C gwarantowało to pewne podkłady błota. Tylko czy w dniu wyścigu będzie power w nogach czy nie ...

Start tym razem z 2 sektora. Asfaltowy odcinek rozciągający stawkę przebiegł w dół z nerwówką - co chwilę trzeba było mocno hamować. Po skręcie na Pożegowską poszedł ogień, na szczyt wspiąłem się przyzwoicie i mając czub ze 100 metrów przede mną, zauważam że  Dawid i Wojtek jadą kilka/kilkanaście pozycji przede mną. No i zaczęło się taplanie w błotku, ale bez przesady. Zgodnie z przewidywaniem zaczęła się tworzyć spora grupa, w której znaleźli się wspomniani teamowi kumple. No to zabrałem się z nimi, niestety w ogonie, bo tempo jakie nadawali ci przede mną było niezłe, raz ktoś potykał się w błotnistej mazi, raz ktoś szarpał, itd. Po dojechaniu do nowego odcinka - pseudo sekcji XC w Szreniawie zauważam że trasę skrócili, zapewne z powodu błota, albo po prostu byłoby zbyt niebezpiecznie. Na tym odcinku nic w mojej części stawki się nie zmieniło, w dalszym ciągu jadę na ogonie. Na autostradzie do Jarosławieckiego widzę że dwóch gości poprzedzających mnie wyraźnie zaczęło odstawać od grupy, zresztą i ja też nie miałem już takiej ilości sił by przyspieszyć, czyli jednak tegoż dnia powera w nogach do mocnego parcia po płaskim nie było. Dalej to jedynie wyprzedziłem dwóch poprzedzających i próbowałem dogonić grupę, bez skutku i zaczęła mnie łapać kolka wysiłkowa. Na otwartym przed Trzebawem ostatecznie odpadłem i tak zakończyła się moja dobra jazda. No to lipa i pozostało mi robić swoje do mety. Na kolejnej autostradzie w stronę Góreckiego dogoniło mnie trzech (osobno). Na Janosiku jeden mnie przyblokował i z buta. Gdy kończyłem rundę to zauważyłem moich starych, uśmiech do mamy i taty zaliczony i myk dalej. Na drugiej rundzie, na odcinku do Szreniawy nic nie zmieniło się, pomykałem sam, na pseudo XC dwóch mnie załatwiło, po wyjechaniu z lasu na odcinek do Trzebawia dopadł mnie psychiczny dołek w postaci dogonienia mnie sporej grupy z Hałajczakową i kilka znanych kolegów w składzie - resztkami sił w nogach zabrałem się z nimi na ogonie i odpadłem na dojeździe do Janosika (już nawet nie próbowałem podjechać). I tak dojechałem sobie bez spiny do mety i będąc pięknie uwalonym błotem.
Maraton w moim wykonaniu wypadł poniżej oczekiwań, ale bez tragedii i dzień był dobrze spędzony.

47/110 - open mega
13/26 - M4

Strata do zwycięzcy (Michał Górniak) - 21:34 min, do M4 (Przemek Mikołajczyk) - 17:53 min.
Brawa dla Krzycha (10 open), Dawida (29 open) i Wojtka (33 open) za dobrą jazdę !

Fotki by Hania Marczak i moja (ostatnia).

Na uphillu Pożegowska wykręciłem właśnie swoje personal record na góralu :) © JPbike


Janosik mnie tegoż dnia pokonał 2x ... © JPbike


Dokumentacja jak wyglądałem na kilometr przed metą :) © JPbike


Cały urok błotnego MTB :) © JPbike

Pokaż trasę GPS

Rozgrzewka przedstartowa

Niedziela, 7 maja 2017 • dodano: 08.05.2017 | Komentarze 0

W dół Spacerową i w górę Pożegowską + kawałek końcówki trasy.

Środowe trzy godzinki

Środa, 3 maja 2017 • dodano: 03.05.2017 | Komentarze 0

Start o 11:11. Duże przejaśnienia, 14°C i znów wiało (NE).
Pętla kolejno przez Kórnik, Trzykolne Młyny, obrzeże WPN i zachodnie rewiry.
Wiatr pomieszał rozłożenie sił - wg mnie w proporcji 55% (sprzyjający) na 45% (wmordewind). Spory wysyp szosonów mijałem, w tym kilka znanych twarzy.

Pokaż trasę GPS