Rozruch przed MP

Sobota, 13 września 2014 • dodano: 13.09.2014 | Komentarze 2

Start o 16:50. Marceliński, Rusałka, Strzeszynek i okrążenie Kierskiego.
Po tym kurs do Przeźmierowa na myjkę by zmyć brud od poznańskiego BM.

Deszczowy tlenik

Czwartek, 11 września 2014 • dodano: 11.09.2014 | Komentarze 2

Start o 18. Klasyk tlenowy w odwrotnym kierunku.
Prognozę pogody olałem. Na pierwszych km kropiło, później już do końca w deszczu.
Jasne że zmokłem, ale nie tak bardzo bo błotniki mam już zamontowane :)
Coraz szybciej zapada zmrok, w Puszczykowie już po 19 włączyli latarnie.
Nieprzyjemnej gleby nie zabrakło - na końcówce trasy, na wyjeździe z oświetlonego przejazdu pod Głogowską nie zauważyłem w ciemnościach kamienia wielkości piłki do rugby (młodzież pewnie tam się nudziła), w efekcie zaliczyłem obtarcia na łokciu, biodrze i kolanie, do tego podarty rękaw długiego podkoszulka... E tam, drobiazg dla mnie, w niedzielę Obiszów i już !

Rozjazd

Poniedziałek, 8 września 2014 • dodano: 08.09.2014 | Komentarze 0

Start o 18:10. Standardowa pętla przez WPN.

Bike Maraton Poznań

Niedziela, 7 września 2014 • dodano: 07.09.2014 | Komentarze 9

Piąty start w poznańskim bikemaratonie. Tegoż dnia mamy piękną słoneczną pogodę. Na start spod domu dojeżdżam rozgrzewkowo rowerem oczywiście. Na dojazdówce jakoś ciężkawo się kręci, może przez czołowy wiaterek, może wczoraj przesadziłem z kilometrami, może … (nie wiem :)). W sumie nie nastawiam się na super wynik, tylko chcę wykonać mocny trening przed MP w Obiszowie i Michałkami, no i dawno nie jechałem giga :). Zaryzykowałem również w postaci zabrania jednego żela na 100 km parcia po płaskim. Po zajechaniu nad Maltę wskok do 2 sektora, a tam pełny luz i trochę znanych twarzy. Po odpaleniu jedynki pora na nas. Ostro poszli, a ja jakoś słabo ruszam i w efekcie spadam na ogon dwójki. Na długiej prostej asfaltowej (ul. Warszawska) zajmujemy na odcinku 5 km całą północną nitkę dwupasmówki. Czołowy peleton się oddalił, no to dupa i nie nadaję się na płaską szosę. Z trudem tworzymy kilkunastoosobową grupkę, raz nawet daję mocną zmianę (tętno max.). I tak wspólnie dojeżdżamy nad Swarzędzkie. Na podjeździku mijam kibica – to Krzychu. Powoli następują tasowania w stawce, raz doganiamy kogoś z jedynki, raz mieszają się z nami Ci mocni z trójki. I tak ostro gnamy w wytworzonym przez nas kurzu na otwartej przestrzeni do Uzarzewa, a tam dopingują następni znani mi kibice – to Asia z córkami :). Po wjechaniu na rundę mega/giga w dalszym ciągu napieramy wspólnie. Jedzie mi się średnio, tętno za wysokie, muszę zwolnić by przejechać to giga na siłach. Więc tuż przed wjazdem na dłuższy teren PK Promno spadam na ogon grupy, mimo tego okazuje się że gnam tędy całkiem całkiem, a gdy tylko jest coś do podjechania to wysuwam się na czoło nowo utworzonej grupki, która często się rozrywa i ponownie skleja. Na wschodnim krańcu trasy zauważam z przeciwka Tomka Pawelca – przegapił skręt. Po zjechaniu wąwozem znów tworzymy grupę, w której główną rolę gra Gosia Zellner ciągnięta przez swojego teamowego kolegę. I tak konkretnie gnamy całą powrotną pętlę mega do rozjazdu. W jednym miejscu jest spora podeszczowa i piaszczysta wyrwa, jeden gość przede mną się wywala i omal go nie walnąłem butem. Na rozjeździe mega/giga (po 49 km) sprawdzam średnią – 30.48 km/h (!) i ponownie mijam hucznie kibicującą Asię :). Z mojej grupy tylko 3 sztuki zjeżdżają na królewski dystans, w tym dobry na płaskaczach Grzesiu Napierała (zwycięzca M6). Ponownie pędzimy, już słabszym powerem w stronę PK Promno, po drodze mijamy jadącego z przeciwka treningowo Marcina (dzięki za doping :)). Dogania nas jeden z Bikeheadu. Po wjechaniu do lasu widocznie zaczynam odstawać od towarzyszy, daję radę przez dłuższy czas trzymać plecy jedynie Grześka. Jest ciężko, skurcze w nogach się czają, jeden żel to pewnie błąd, kryzys (lub bomba) w każdej chwili może uderzyć, mimo tego walczę jak mogę i od tego momentu jadę już samotnie. Przed Starą Górką doganiam ostatniego z mega, a mnie dwóch z giga załatwia. Dalej, poza paroma sztukami z mega mam samotność długodystansowca, na trasie same pustki. Zjazd za Gortatowem spoko, bagna nad Swarzędzkim spoko, a na ciężkim podjeżdziku łapie mnie skurcz w znanym mi miejscu prawej nogi. Za wiaduktem w Antoninku przejazd krętymi duktami – bez rewelacji. A na 2 km przed metą znów mały dołek – wyprzedza mnie czterech z giga. W końcu meta, bez emocji.
Mocny 100 km trening wykonany, a prędkość średnia na domowym giga rekordowa :).

40/84 – open giga
15/32 – M3

Strata do zwycięzcy (Michał Kowalczyk) – 33:01, do M3 – 32:11, do pudła M3 – 31:25.
W porównaniu z ostatnim giga w Poznaniu (2010) - poprawiłem czas o 15 minut.
Czy ja zadowolony ? Może tak może nie, przynajmniej piwko na mecie z małą grupką ProGoggli było :)


40 (15 M3) – JPbike – 3:34:16
47 (20 M3) – zbych741 – 3:42:23 (debiut na giga)

Foto by JoannaZygmunta.

BM Poznań 2014 - płasko, szybko, blat i ogień ! © JPbike

Puls – max 179, średni 158
Przewyższenie – 720 m

Na poznański BM - dojazd i powrót

Niedziela, 7 września 2014 • dodano: 07.09.2014 | Komentarze 0

Sobotni trip

Sobota, 6 września 2014 • dodano: 06.09.2014 | Komentarze 2

Po porządnym odespaniu (do 11:30) czas się ruszyć w taką piękną słoneczną pogodę.
Zanim udało się wyjść na rower, po przejechaniu Scottem 3580 km na trzech nowych łańcuchach zamieniłem na najkrótszy z posiadanych i przy tym obejrzałem live MŚ kobiet w kolarstwie górskim, szkoda kapcia Mai.
Najpierw kurs na działkę, na obiad i po tym myk w stronę WPN, tam trochę zabawy mtb na singlach i przelot nadwarciańskim wprost nad Maltę po numerek na jutrzejszy domowy wyścig. Grabek mnie wysoko ceni, bo dostałem 2 sektor z siedmiu i nie muszę się przebijać z tyłów :)


Nad Maltą zrobiło się kolorowo :) © JPbike

Tlenik

Środa, 3 września 2014 • dodano: 03.09.2014 | Komentarze 0

Start o 17:50. Klasyk tlenowy.